Αποτρέψτε τους τραυματισμούς και παραμείνετε υγιείς με αυτές τις συμβουλές ειδικών

Αυτό το άρθρο σχετικά με τον τρόπο πρόληψης τραυματισμών υποστηρίζεται από Intermountain Healthcare.

Καθώς σηκώνεται ξανά η αυλαία της ετήσιας εορταστικής παράδοσης του Ballet West’s Ο Καρυοθραύστηςυπάρχει μια νέα καινοτόμος σειρά βίντεο που έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει στην εκπαίδευση των κατοίκων της Γιούταν σχετικά με τους ορθοπεδικούς και χορευτικούς τραυματισμούς και πώς οι άνθρωποι μπορούν να αποτρέψουν τους τραυματισμούς.

Το νέο βίντεο δείχνει την αθλητική δουλειά που κάνουν οι χορευτές για να παραμείνουν υγιείς – με τη βοήθεια των ειδικών αθλητικής ιατρικής της Intermountain Healthcare, οι οποίοι παρέχουν ιατρική υποστήριξη στους χορευτές.

Η σειρά βίντεο περιλαμβάνει χορευτές του Ballet West που εκπαιδεύονται και παρουσιάζουν κοινούς τραυματισμούς που μπορεί να προκύψουν κατά τη διάρκεια της καθημερινής δραστηριότητας. Οι χορευτές και οι ειδικοί της αθλητικής ιατρικής της Intermountain παρέχουν συμβουλές ώστε οι άνθρωποι να μπορούν να δουν πώς αντιμετωπίζονται οι τραυματισμοί και να μάθουν τις βέλτιστες μεθόδους για την ασφαλή αποκατάσταση.

Αντιμετωπίζονται συνήθεις τραυματισμοί

Μερικοί από τους συνηθισμένους τραυματισμούς που αντιμετωπίζονται μέσω της σειράς βίντεο είναι:

• Τραυματισμοί στην πλάτη. Οι φροντιστές Intermountain διδάσκουν βασικές στρατηγικές για τη μείωση του κινδύνου τραυματισμών στην πλάτη. Ο πόνος στην πλάτη είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους που οι άνθρωποι αναζητούν ιατρική βοήθεια ή χάνουν τη δουλειά τους. Ο πόνος στην πλάτη είναι η κύρια αιτία αναπηρίας παγκοσμίως.
• Πόνος στους ώμους και στον αυχένα. Στο κλασικό μπαλέτο, οι χορευτές μπορεί να εμφανίσουν πόνο στους ώμους και στον αυχένα κρατώντας τα χέρια τους από την πρώτη έως την πέμπτη θέση επαναλαμβανόμενα, επομένως οι διατάσεις εμφανίζονται στη σειρά βίντεο για να βελτιώσουν τη θέση της ωμοπλάτης για να μετριάσουν την ένταση του αυχένα.
• Πονοκέφαλοι έντασης, μυϊκοί πόνοι και πόνοι, μειωμένη ισορροπία και πόνος στον αυχένα και την πλάτη. Σε ένα άλλο βίντεο, οι χορευτές του Ballet West μοιράζονται τεχνικές για την αντιμετώπιση του κοινού ζητήματος ότι η κακή στάση του σώματος επηρεάζει τους χορευτές και τους μη χορευτές.

«Αυτοί είναι αθλητές του υψηλότερου διαμετρήματος», δήλωσε ο Ted Hugunin, διευθυντής της Intermountain Healthcare Sports Performance. «Είναι τιμή μου που μπορώ να βοηθήσω στην παροχή ιατρικής αποκατάστασης και να τους βοηθήσω να επιστρέψουν στο στούντιο και στη σκηνή».

Για παράδειγμα, η σωστή τεχνική ανύψωσης είναι ζωτικής σημασίας στο μπαλέτο, καθώς και στην καθημερινή ζωή. Στη σειρά βίντεο, οι φροντιστές της Intermountain διδάσκουν βασικές στρατηγικές για τη μείωση του κινδύνου τραυματισμών στην πλάτη.

Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη από τον χορό και τις καθημερινές δραστηριότητες

Στο κλασικό μπαλέτο, οι χορευτές μπορεί να εμφανίσουν πόνο στους ώμους και στον αυχένα κρατώντας τα χέρια τους από την πρώτη έως την πέμπτη θέση επαναλαμβανόμενα, επομένως οι διατάσεις εμφανίζονται στη σειρά βίντεο για να βελτιώσουν τη θέση της ωμοπλάτης για να μετριάσουν την ένταση του αυχένα.

Η κακή στάση του σώματος επηρεάζει επίσης τους χορευτές και τους μη χορευτές, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους έντασης, μυϊκούς πόνους και πόνους, μειωμένη ισορροπία και πόνο στον αυχένα και την πλάτη. Σε ένα άλλο βίντεο, οι χορευτές του Ballet West μοιράζονται τεχνικές για την αντιμετώπιση αυτού του κοινού ζητήματος.

Ο πόνος στην πλάτη είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους που οι άνθρωποι αναζητούν ιατρική βοήθεια ή χάνουν τη δουλειά τους. Ο πόνος στην πλάτη είναι η κύρια αιτία αναπηρίας παγκοσμίως.

Ευτυχώς, τα μέτρα μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη ή την ανακούφιση των περισσότερων επεισοδίων πόνου στην πλάτη, ειδικά για άτομα ηλικίας κάτω των 60 ετών. Εάν η πρόληψη αποτύχει, η απλή θεραπεία στο σπίτι και η σωστή χρήση του σώματος θα θεραπεύσει την πλάτη μέσα σε λίγες εβδομάδες. Χειρουργική επέμβαση σπάνια απαιτείται για την αντιμετώπιση του πόνου στην πλάτη.

Πώς να αποτρέψετε τους τραυματισμούς; Προσθέστε σελιδοδείκτη σε αυτήν τη σειρά βίντεο

Τα βίντεο θα κυκλοφορούν κάθε μήνα και θα προβάλλονται στα κανάλια κοινωνικής δικτύωσης του Ballet West και του Intermountain. Μπορείτε να τα προβάλετε στο κανάλι του Ballet West στο Youtube, μπορείτε να τα δείτε όλα στον ακόλουθο σύνδεσμο: Χορεύοντας για καλύτερη υγεία.

Οι ειδικοί της αθλητικής ιατρικής της Intermountain παρέχουν ιατρική υποστήριξη στους χορευτές του Ballet West καθ‘ όλη τη διάρκεια της σεζόν, καθώς προπονούνται αυστηρά σε καθημερινή και εβδομαδιαία βάση.

Οι ειδικοί της Intermountain από το TOSH–The Orthopedic Specialty Hospital βρίσκονται στο χώρο για χορευτές Ballet West στο στούντιο με ποικίλες υπηρεσίες από φυσιοθεραπευτές, αθλητικούς εκπαιδευτές, παρόχους πρωτοβάθμιας φροντίδας, διαιτολόγους, ειδικούς εμβιομηχανικής και αθλητικούς ψυχολόγους.

Η Intermountain ανακοίνωσε επίσης πρόσφατα μια παρόμοια συνεργασία με τους Las Vegas Raiderettes του NFL.

Η παραγωγή του Willam Christensen του Ο Καρυοθραύστης (2 -24 Δεκεμβρίου) επιστρέφει για τις γιορτές και ακολουθεί το αγαπημένο παραμύθι Η ωραία κοιμωμένη—με εντυπωσιακά ολοκαίνουργια σκηνικά σχεδιασμένα από τον καταξιωμένο Γάλλο καλλιτέχνη Alain Vaes, χάρη στη γενναιόδωρη συνεισφορά των John και Andrea Miller και τη δωρεά από το Ίδρυμα George S. και Dolores Doré Eccles.

Αποποίηση ευθυνών: Οι παρεχόμενες πληροφορίες δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση ή τη θεραπεία ενός προβλήματος υγείας ή ασθένειας, και όσοι αναζητούν προσωπική ιατρική συμβουλή θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν εξουσιοδοτημένο γιατρό. Πάντα να ζητάτε τη συμβουλή του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου παρόχου υγείας σχετικά με μια ιατρική πάθηση.

Σχετικά Άρθρα:

Αυτό είναι ένα άρθρο με χορηγία που σας έφερε το FM100 σε συνδυασμό με τον διαφημιστή. Ο διαφημιζόμενος πλήρωσε ένα τέλος για την προώθηση αυτού του άρθρου και μπορεί να έχει επηρεάσει ή να έχει δημιουργήσει το περιεχόμενο. Οι απόψεις που εκφράζονται σε αυτό το άρθρο είναι αυτές του διαφημιζόμενου και δεν αντικατοπτρίζουν απαραίτητα τις απόψεις της FM100, της μητρικής της εταιρείας ή του προσωπικού της.