Ο COVID-19 θέτει σε κίνδυνο την ψυχική υγεία των μισών εργαζομένων στον τομέα της υγείας μας – FM100.3
März 12, 2023Από jtilton στις 10 Φεβρουαρίου 2021
Μια νέα μελέτη δείχνει ότι περισσότεροι από τους μισούς εργαζόμενους στον τομέα της υγείας είναι ευάλωτοι σε προβλήματα ψυχικής υγείας λόγω του COVID-19.
Η μελέτη, με επικεφαλής τον University of Utah Health, ερεύνησε πάνω από 500 εργαζόμενους στον τομέα της υγείας στην περιοχή Mountain West. Από τους ερωτηθέντες, το 56% ανέφερε τουλάχιστον μία διαταραχή ψυχικής υγείας.
Πολλοί εργαζόμενοι στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης αρχίζουν να αισθάνονται τις επιπτώσεις των πολλών ωρών κάτω από πολύ στρεσογόνες συνθήκες σύμφωνα με τον Charles C. Benight, Ph.D., συν-συγγραφέα της μελέτης και καθηγητή ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Κολοράντο, Κολοράντο Σπρινγκς.
«Οι πάροχοι πρώτης γραμμής είναι εξαντλημένοι, όχι μόνο από τον αντίκτυπο της ίδιας της πανδημίας, αλλά και από την άποψη της καθημερινής αντιμετώπισης», λέει ο Benight.
Πώς ο COVID-19 επηρεάζει την ψυχική υγεία σε εθνικό επίπεδο
Αυτά τα τελευταία στατιστικά στοιχεία επαναλαμβάνουν μια πολύ ανησυχητική πτυχή της πανδημίας – πώς η ψυχική μας υγεία επιδεινώνεται λόγω του COVID-19.
Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, πάνω από το 42% των ανθρώπων ερευνήθηκαν από το Γραφείο Απογραφής των ΗΠΑ τον Δεκέμβριο ανέφερε συμπτώματα άγχους ή κατάθλιψης τον Δεκέμβριο, σημειώνοντας αύξηση από 11% το προηγούμενο έτος.
Τέτοια επίπεδα μειωμένης ψυχικής υγείας μπορούν να συμβάλουν στην αυτοαπομόνωση, την ανεργία και τον φόβο του COVID-19.
Όλοι αυτοί οι παράγοντες σε συνδυασμό μπορούν να δημιουργήσουν έναν ανεμοστρόβιλο συναισθημάτων που με την πάροδο του χρόνου μπορεί να μειώσει δραματικά τη συνολική μας ευτυχία.
Τρόποι για την καταπολέμηση των αρνητικών επιπτώσεων του COVID-19 και της πανδημίας
Χρησιμοποιήστε ένα εργαλείο βιντεοδιάσκεψης για να παραμείνετε συνδεδεμένοι
Πολλοί από εμάς έχουμε συνηθίσει στη ζωή του Zoom, του Teams ή του Skype για να διαχειριζόμαστε τις εργασίες μας όλη την ημέρα.
Αυτά τα εργαλεία τύπου τηλεδιάσκεψης μπορούν να είναι απίστευτα ωφέλιμα για να παραμείνουμε αφοσιωμένοι με τα μέλη της οικογένειάς μας κατά τη διάρκεια των διακοπών.
Παρόλο που μπορεί να μην είναι τόσο ανακουφιστικό όσο προσωπικά, αυτά τα εργαλεία μπορούν να μας βοηθήσουν να παραμείνουμε συνδεδεμένοι με τις οικογένειές μας.
Να είμαστε ευγνώμονες για τα πράγματα που έχουμε
Σπουδές έδειξαν ότι το να είσαι ευγνώμων μπορεί να σε κάνει πιο ευτυχισμένο και λίγη ποσότητα μπορεί να βοηθήσει πολύ στο να είσαι ευγνώμων.
Το να μπορούμε να εκτιμήσουμε τα καλά πράγματα που έχουμε αυτή τη στιγμή είναι ένας εύκολος τρόπος για να καλλιεργήσουμε τη θετικότητα.
Εδώ είναι μερικοί διαφορετικοί τρόποι για να φέρετε περισσότερη ευγνωμοσύνη στη ζωή σας:
Ξεκινήστε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης – Ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης μπορεί να είναι τόσο απλό όσο ένα σημειωματάριο στο οποίο γράφετε. Μπορείτε επίσης να γράψετε όλα τα οφέλη και τα δώρα που έχετε στη ζωή που σας φέρνουν ευτυχία. Με αυτόν τον τρόπο, αν ποτέ νιώσετε απογοητευμένοι, μπορείτε να στραφείτε στο ημερολόγιό σας. Αυτή η απλή δραστηριότητα θα σας υπενθυμίσει επίσης όλες τις θετικές πτυχές της ζωής σας.
Εκτιμήστε τα πάντα – Καθώς εστιάζουμε στα εκπληκτικά πράγματα που έχουμε στη ζωή, μπορούμε να αρχίσουμε να επισκιάζουμε τις αρνητικές πτυχές της καθημερινής μας ζωής.
Εξάσκηση της Ενσυνειδητότητας – Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να είστε ευγνώμονες είναι να είστε πιο προσεκτικοί. Με το να είμαστε πιο προσεκτικοί, επιτρέπουμε στον εαυτό μας να κοιτάξει προς τα μέσα μας και να επιβραδύνει. Μπορούμε να επικεντρωθούμε σε ένα πράγμα τη φορά και να αναπνέουμε με πιο ήρεμο μυαλό.
Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την προστασία της ψυχικής μας υγείας, ακούστε το podcast του Project Recovery
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την ψυχική υγεία ή εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε δυσκολεύεται, μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες Facebook, KSL TV, ή Γνωρίστε το σενάριο σας. Για να ακούσετε περισσότερα από τον Casey Scott και τον Dr. Matt Woolley, μπορείτε να ακούσετε παρακάτω ή να εγγραφείτε στο ‚Ανάκτηση έργουpodcast στην Apple Podcast ή οπουδήποτε λαμβάνετε μεγάλα podcast.
